เชจูนัมคืออะไร?

Jejunum เป็นภาวะที่บุคคลอาจมีอาการปวดหลังส่วนล่างและก้น

อันที่จริงแล้ว Jejunum เป็นภาวะกระดูกสันหลังที่พบได้บ่อยที่สุดในสหรัฐอเมริกาและยุโรป

ในสหรัฐอเมริกา ผู้คนประมาณ 15% จะมีอาการปวดหลังหรือบั้นท้ายในชีวิต อาการปวดหลังส่วนล่างและก้นมักเกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บ เช่น อุบัติเหตุทางรถยนต์ร้ายแรงหรือการแพลง หลายครั้งที่ความเจ็บปวดเกิดขึ้นชั่วคราวและหายไปภายในสองสามวัน

แต่บางครั้ง อาการบาดเจ็บที่หลังหรือข้อเท้าแพลงหรือเอ็นจะคงอยู่นานหลายสัปดาห์หรือหลายเดือน บางคนมีอาการปวดหลังและก้นอย่างรุนแรง แม้จะหายจากอาการบาดเจ็บสาหัสแล้วก็ตาม แพทย์อาจบอกพวกเขาว่าไม่มีอะไรผิดปกติกับพวกเขา แต่ถ้าปล่อยทิ้งไว้โดยไม่รักษา อาการปวดหลังและก้นอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพอื่นๆ ได้

มีการรักษาที่แตกต่างกันสำหรับอาการนี้ ซึ่งรวมถึงการออกกำลังกาย กายภาพบำบัด การใช้ยา และไคโรแพรคติก หมอจัดกระดูกมักจะรักษาผู้ป่วยที่มีอาการบาดเจ็บที่แผ่นดิสก์และการผ่าตัดหลัง แผ่นดิสก์อาจเสียหายและอาจจำเป็นต้องถอดหรือซ่อมแซมโดยการผ่าตัด

มีหลายวิธีในการป้องกันอาการปวดหลังและก้น รวมถึงการหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บที่หลังและก้น การเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลัง การผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และการป้องกันกล้ามเนื้อกระตุก ในหลายกรณี เป็นการรวมกันของสิ่งเหล่านี้ทั้งหมดที่สามารถช่วยลดหรือขจัดอาการปวดหลังและก้น ตัวอย่างเช่น การเล่นโยคะหรือพิลาทิสอาจเป็นประโยชน์ การออกกำลังกายทั้งสองนี้สามารถเสริมสร้างและยืดกล้ามเนื้อ พวกเขายังสามารถช่วยบรรเทาอาการกล้ามเนื้อกระตุก

กายภาพบำบัดยังช่วยบรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่างและก้นได้อีกด้วย มันเกี่ยวข้องกับการยืดและเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังเพื่อบรรเทาความเครียดและความตึงที่หลัง นอกจากนี้ยังอาจช่วยฟื้นฟูช่วงการเคลื่อนไหวปกติของกล้ามเนื้อ

หากจำเป็นต้องผ่าตัดเพื่อซ่อมแซมหรือนำแผ่นดิสก์ออก การพักผ่อนก่อนทำหัตถการหลายๆ วันอาจช่วยได้ หากจำเป็นต้องถอดแผ่นดิสก์ออก การใช้แผ่นความร้อนกับแผ่นดิสก์อาจเป็นประโยชน์ เพื่อช่วยลดอาการบวม การใช้ยาบรรเทาปวดก่อนทำหัตถการอาจช่วยได้

อีกทางเลือกหนึ่งสำหรับคนหลีกเลี่ยงการยกของหนักที่อาจทำให้เกิดอาการปวดหลังและก้นได้ สิ่งเหล่านี้รวมถึงการยกของเช่นโซฟาและเตียง ในกรณีที่แพลง การพักผ่อนสักสองสามวันแล้วออกกำลังกายเบาๆ อาจช่วยได้ สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งหากคุณไม่สามารถยกสิ่งของได้หลังจากเวลานั้น